건강한 생활습관의 시작: 하루 하나씩 실천하는 66일 도전
새해가 되면 누구나 건강을 결심하지만, 반복되는 좌절과 바쁜 일상 속에서 실천은 어려운 숙제가 됩니다. 시간이 지날수록 만성 피로, 불면증, 소화 불량, 그리고 눈의 피로까지 더해져 일상에서 활력을 잃는 자신을 발견하게 되죠. 그러다 보면 몸과 마음의 경고 신호는 무시되기 십상입니다.이 글에서는 노화 및 재활 전문가가 제안하는 66일 동안 실천할 수 있는 생활습관 개선법을 소개합니다. 마음습관, 식습관, 운동습관이라는 세 가지 요소를 균형 있게 개선하여 건강한 삶을 되찾아보세요.66일 계획: 하루 하나씩 바뀌는 작은 습관들1️⃣ 마음습관: 스트레스를 다스리는 평안한 일상우리의 건강은 스트레스 관리에서부터 시작됩니다. 스트레스를 해소하지 못하면 아무리 건강에 좋은 운동이나 식습관을 실천해도 근본적인 건강은..
2025.02.10