실천만 하면 눈 건강 지킨다! 스마트폰 눈 피로 줄이는 7가지 방법

스마트폰 사용으로 인한 눈 건강 악화를 방지하기 위해서는 올바른 사용 습관과 생활 개선이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 실천하면 눈 피로를 줄이고 건강을 보호할 수 있습니다.✅ 스마트폰 사용 습관 개선 방법1. 20-20-20 규칙 실천📌 매 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 사물을 바라보기장시간 스마트폰을 사용하면 눈 깜빡임 횟수 감소 → 눈 건조증 유발멀리 있는 사물을 보면 눈 근육 이완 및 피로 완화 효과2. 블루라이트 차단 기능 활용📌 블루라이트 필터 기능 활성화 & 블루라이트 차단 안경 사용블루라이트는 수면 장애를 유발하고 망막 손상 위험을 증가시킴아이폰: Night Shift / 안드로이드: 눈 보호 모드 설정블루라이트 차단 렌즈 착용도 도움 됨3. 화면 밝기와 글자 크기..

2025.02.14