운동과 병행할 경우, 종아리 마사지가 혈액순환에 미치는 장기적인 효과

혈액순환은 건강을 유지하는 데 중요한 요소이며, 특히 종아리는 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 혈액을 심장으로 돌려보내는 핵심적인 역할을 한다. 운동과 함께 종아리 마사지를 병행하면 혈액순환이 더욱 원활해지고, 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있다. 그렇다면 종아리 마사지를 꾸준히 실천할 경우 어떤 장기적인 효과가 있을까?1. 정맥 순환 개선 및 혈전 예방운동은 종아리 근육을 활성화하여 혈액을 심장으로 밀어 올리는 역할을 한다. 여기에 마사지까지 병행하면 혈액 정체(정맥 울혈)를 줄이고, 혈전(혈액 응고)의 위험을 낮출 수 있다. 실제로 정기적인 종아리 마사지는 하지 부종 감소와 정맥 기능 향상에 기여하는 것으로 알려져 있다.2. 림프 순환 촉진 및 부종 완화림프 순환이 원활하지 않으면 다리가 쉽게 붓고,..

2025.03.06