운동 외에 당뇨발 예방을 위한 생활습관 관리 방법에는 어떤 것이 있을까요?

당뇨발 예방을 위해 운동 외에도 생활습관을 철저히 관리해야 합니다. 주요 관리 방법은 다음과 같습니다.1. 발 관리 (Foot Care)🔹 매일 발을 점검하기상처, 물집, 피부 변색, 염증이 있는지 확인합니다.거울을 이용해 발바닥까지 꼼꼼히 살펴봅니다.🔹 발을 청결하고 촉촉하게 유지하기미지근한 물로 발을 씻고 완전히 건조시킵니다.발 보습제를 사용하여 건조함을 방지하되, 발가락 사이에는 바르지 않습니다.🔹 적절한 신발과 양말 선택발에 꼭 맞는 편안한 신발을 착용합니다.통풍이 잘 되는 면양말을 신고, 너무 꽉 조이는 양말은 피합니다.🔹 맨발로 다니지 않기실내에서도 실내화를 신고 다치지 않도록 주의합니다.2. 혈당 및 건강 관리🔹 혈당을 철저히 관리하기공복 혈당과 식후 혈당을 꾸준히 체크하고, 목표 ..

2025.02.03