💻 전자기기 사용 환경에서 눈 건강을 지키는 실천법

전자기기 사용이 필수적인 환경에서도 눈 건강을 보호하는 방법은 충분히 있습니다. 다음과 같은 전략을 실천하면 장시간 화면을 보면서도 눈을 보호할 수 있습니다.1. 20-20-20 규칙 실천하기👉 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 이상 먼 곳을 바라보는 습관을 들이세요.✅ 눈 깜빡이기도 의식적으로 자주 하면 안구건조증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 디지털 디톡스: 블루라이트 차단하기블루라이트 차단 안경 사용눈 보호 모드(야간 모드) 활성화 (노란색 계열 필터 적용)화면 밝기 조절 (주변 조명과 비슷한 수준으로 조정)3. 화면과의 거리 & 높이 조절✅ 눈과 모니터 사이의 적정 거리: 최소 50~70cm 유지✅ 화면 위치 조정: 모니터 상단이 눈높이보다 약간 아래에 오도록 설정 4. 눈 운동 ..

2025.02.02