곰팡이로 인한 호흡기 질환을 예방하는 식습관이나 생활 습관에는 어떤 것이 있을까요?

곰팡이로 인한 호흡기 질환을 예방하려면 면역력을 높이고 폐 건강을 유지하는 식습관과 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.1. 곰팡이로 인한 호흡기 질환 예방을 위한 식습관✅ 항산화 및 항염 식품 섭취비타민 C: 감귤류, 키위, 파프리카 → 염증 반응 완화비타민 A: 당근, 고구마, 시금치 → 폐 점막 보호비타민 D: 연어, 달걀, 버섯 → 면역 기능 강화오메가-3 지방산: 고등어, 참치, 견과류 → 염증 완화 및 폐 건강 개선✅ 항균 작용이 있는 식품 섭취마늘, 생강: 천연 항균제 역할강황(커큐민 성분): 항염 효과로 폐 보호✅ 수분 섭취 증가따뜻한 물, 생강차, 꿀물: 점액을 부드럽게 하고 기관지 건강 유지녹차, 루이보스차: 항산화 작용으로 면역력 강화✅ 가공식품과 설탕 줄이기정제된 탄수화물, 인스턴..

2025.02.11