눈 건강을 유지하기 위해 하루 일과 중 쉽게 실천할 수 있는 습관들은 무엇이 있을까?

눈 건강을 유지하기 위해 하루 일과 중 쉽게 실천할 수 있는 습관들은 다음과 같습니다.1. 스마트폰 & 컴퓨터 사용 습관 개선20-20-20 법칙: 20분마다 20초 동안 6m(20피트) 이상의 먼 곳 바라보기블루라이트 차단: 스마트폰과 PC의 블루라이트 필터 사용눈 깜빡이기: 장시간 화면을 볼 때 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈물막 유지화면 거리 조절: 스마트폰은 눈에서 30~40cm, 모니터는 50~70cm 떨어진 곳에 배치2. 올바른 생활습관 유지충분한 수면(7~8시간): 눈의 피로 해소 및 세포 재생실내 습도 유지: 건조한 환경에서 가습기 사용 또는 인공눈물 점안강한 눈 비비기 금지: 눈에 물체가 들어갔을 때는 비비지 말고 인공눈물 또는 생리식염수로 세척3. 바른 식습관 & 영양 섭취루테인 & 제..

2025.02.07