염증성 장질환 환자를 위한 건강한 생활습관 팁

염증성 장질환(IBD)을 가진 사람들은 생활습관을 개선함으로써 증상을 관리하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 주요 개선 방법은 다음과 같습니다.식습관 조절개인별로 증상을 유발하는 음식을 파악하고 피하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 기름지거나 자극적인 음식, 가공식품, 알콜, 카페인 등을 줄이는 것이 좋습니다.고섬유질 식단은 장에 부담을 줄 수 있으므로, 섬유질이 적은 식단을 선택하는 것이 필요할 수 있습니다.소량씩 자주 먹는 식사 패턴을 유지하고, 과식은 피해야 합니다.흡연 피하기흡연은 염증성 장질환의 주요 악화 요인입니다. 흡연을 중단하면 증상 완화와 발병 위험 감소에 도움이 됩니다.운동과 충분한 휴식적당한 운동은 면역력 강화와 체력 증진에 도움이 됩니다. 가벼운 걷기, 요가, 스트레칭 등이 추천됩니..

2025.02.26