겨울철 스포츠하다 주의해야 할 점... 전방십자인대 파열의 원인과 증상

안녕하세요. 강남 이반장입니다. 오늘은 겨울철 스포츠를 하다 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다.전방십자인대(ACL) 파열은 겨울 스포츠 애호가들에게 큰 도전이 될 수 있지만, 이를 예방하고 관리하는 방법을 이해하면 위험을 줄이고 안전하게 활동할 수 있습니다.전방십자인대 파열의 원인과 증상원인: 스키나 스노보드에서의 갑작스러운 방향 전환, 착지 실패, 무릎 비틀림 또는 과도한 꺾임이 주된 원인입니다.증상‘뚝’ 하는 소리와 함께 무릎 내부의 강한 통증무릎 부종 및 움직임 제한관절 불안정으로 인해 걷기 어려움초기 대응 방법즉각적인 활동 중단: 부상이 의심되면 더 이상의 활동을 중단해야 합니다.RICE 요법R(Rest): 휴식을 취합니다.I(Ice): 얼음찜질로 부종과 통증을 줄입니다.C(Compressio..

2024.12.28