나이가 들면서 수분 섭취를 더 신경 써야 하는 이유는 무엇인가요?
나이가 들면서 수분 섭취에 더 신경 써야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다.체내 수분 저장 능력 감소: 나이가 들수록 몸의 근육량이 줄어들고, 이는 체내 수분 저장 능력의 감소로 이어집니다. 젊을 때보다 더 적은 양의 수분이 체내에 저장되므로 탈수 상태가 되기 쉬워집니다.갈증 반응 둔화: 노화로 인해 갈증을 느끼는 민감도가 낮아집니다. 이로 인해 실제로 탈수가 진행되고 있음에도 불구하고, 갈증을 느끼지 못할 수 있습니다. 갈증을 느끼지 못하면 수분 섭취가 부족해지므로 탈수가 더 쉽게 발생합니다.기능 저하와 합병증: 나이가 들면 체내 여러 기능이 저하되면서, 탈수가 신체에 미치는 영향이 더 심각해질 수 있습니다. 예를 들어, 만성 탈수는 피로, 집중력 저하, 기립성 저혈압(일어설 때 어지러움) 등의 증상을..
2025.02.01