암 예방을 위한 식습관 개선 방법: 건강한 삶을 위한 첫걸음

매년 2월 4일은 세계 암의 날입니다. 암은 여전히 사망 원인 1위로 자리잡고 있으며, 주변에서 많은 사람들이 암과 싸우고 있습니다. 하지만 식습관 개선으로 암 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그럼, 암 예방을 위한 식습관 개선 방법을 살펴보겠습니다.1. 가공육과 적색육 줄이기가공육(햄, 소시지 등)과 적색육(소고기, 돼지고기)은 대장암과 관련이 있습니다.대신 생선, 닭고기, 식물성 단백질(두부, 콩류 등)을 섭취하세요.생선에 포함된 오메가-3 지방산은 암 세포 성장 억제에 효과적입니다.2. 채소와 과일 많이 섭취하기채소와 과일은 항산화제, 섬유소, 비타민 등 암 예방에 중요한 성분을 다량 함유하고 있습니다.브로콜리, 토마토, 시금치, 당근 등 항암 효과가 있는 채소와 과일을 골고루 섭취하세요.3. ..

2025.02.05