1. 기본기 완성: 정확성과 일관성 강화그립(Grip) 점검: 쉐이크핸드, 펜홀더 중 자신에게 맞는 그립을 확실히 익히고 정기적으로 점검하세요.스탠스(Stance)와 풋워크(Footwork): 낮은 자세 유지와 빠른 발놀림을 연습하세요. 좌우 및 앞뒤 이동을 부드럽게 연결하는 훈련이 필수입니다.기본 타법: 포핸드 드라이브, 백핸드 드라이브, 푸시, 플릭 등의 타법을 체계적으로 연습하세요.목표: 공 100개 연속으로 안정성 있게 넣기방법: 로봇이나 파트너와 반복 연습2. 스핀(회전)의 이해와 활용톱스핀(Topspin): 공격 시 필수. 상회전을 강하게 걸어 상대를 압박합니다.백스핀(Backspin): 수비나 상대 리듬을 깨뜨릴 때 활용. 커트 수비에서 중요합니다.사이드스핀(Sidespin): 서브에서 각도..

출처: https://www.donga.com/news/Health/article/all/20250104/130786762/1 “매일 세 시간 탁구 뒤 탄탄한 근육질 몸매 됐죠”[양종구의 100세 시대 건강법]“초등학교 시절 선생님께서 탁구를 좋아해 저도 잠시 친 적이 있어요. 그런데 30년이 넘어서 다시 시작했는데 다른 사람들보다 잘 치는 겁니다. 주변에서 계속 잘 친다고 하니 더 …www.donga.com  이 글은 최명주 씨가 탁구를 통해 건강과 삶의 활력을 되찾은 이야기를 담고 있습니다. 이를 통해 탁구가 신체적, 정신적 건강에 얼마나 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 구체적으로 보여줍니다. 주요 내용을 요약하면 다음과 같습니다.탁구 입문과 성장 과정2016년, 지인의 권유로 탁구를 시작하루 한 시..

안녕하세요. 강남 이반장입니다. Y&T V-989E 탁구 로봇 설치 및 사용 가이드입니다. 내가 근무하는 곳에서도 현재 2대를 구입하여 사용중이다.탁구 실력을 키우고 연습 시간을 효율적으로 활용하고자 한다면, Y&T V-989E 탁구 로봇은 훌륭한 선택입니다. 이 글에서는 이 탁구 로봇의 설치 방법과 사용 방법을 단계별로 안내합니다. 1. Y&T V-989E 구성품 확인로봇 패키지를 열면 다음과 같은 구성품이 포함되어 있는지 확인하세요.탁구 로봇 본체공 회수망공 수거 트레이리모컨 또는 컨트롤 패널전원 어댑터사용 설명서구성품이 모두 있는지 확인한 후, 설치를 시작합니다.2. 설치 방법로봇 본체 설치로봇을 탁구대의 한쪽 끝에 고정합니다.클램프를 이용해 단단히 고정하여 흔들리지 않도록 합니다.공 회수망 연결공..

안녕하세요? 강남 이반장입니다. 제가 즐기며 종종 운동하고 있는 종목인 탁구를 좀 더 재미있게 운동하는 방법을 제안합니다. 탁구를 더욱 재미있고 효과적으로 운동으로 즐길 수 있는 방법은 다음과 같습니다.1. 목표 설정하기단기 목표: 하루에 서브 연습 50회, 드라이브 성공률 높이기 등장기 목표: 새로운 기술 익히기, 지역 대회 참가 등목표를 설정하면 성취감이 생기고 지속적으로 도전할 동기가 됩니다.2. 다양한 방식으로 훈련로봇 활용: 정밀하고 반복적인 훈련에 유용합니다. 특히, 포핸드나 백핸드 드라이브 개선에 효과적입니다.멘토-멘티 시스템: 상호 피드백을 주고받으며 배우는 과정 자체가 재미를 더해줍니다.게임 형식 도입: 핸디캡 매치를 통해 실력 차이를 조정하거나, 벌칙이 있는 미니 게임으로 흥미를 높입니..

탁구 하면 좋은 이유 오늘 소개할 운동은 탁구입니닷! 체중 감량, 탄탄한 몸, 건강한 몸까지 보장하는 매력적인 전신운동인 바로 탁구!탁구는 정말 매력적인 운동이죠! 탁구를 하면 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다.체중 감량: 탁구는 빠른 속도로 움직여야 하는 운동이기 때문에 칼로리 소모가 많습니다. 꾸준히 하면 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.전신 운동: 탁구는 팔, 다리, 허리 등 전신을 사용하는 운동입니다. 따라서 몸 전체를 균형 있게 단련할 수 있습니다.심혈관 건강: 탁구는 심박수를 높여 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.반사 신경 향상: 빠른 공을 주고받는 탁구는 반사 신경을 향상시키고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.사회적 활동: 탁구는 친구나 가족과 함께 즐길 수 있는 운동입니다. 함께..