녹내장 환자가 피해야 할 7가지 생활 습관! 안압 상승을 막는 건강 관리법

녹내장 환자는 체중 감량 약물 외에도 안압 상승을 유발할 수 있는 생활 습관을 조심해야 합니다. 안압은 눈 내부의 압력으로, 지속적으로 높아지면 시신경 손상을 가속화할 수 있습니다. 다음과 같은 습관들은 녹내장 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.1. 머리를 아래로 숙이는 자세 피하기✅ 피해야 할 행동: 요가의 ‘아래로 구부리기’ 자세, 장시간 머리를 숙인 독서, 고개를 낮춘 채 스마트폰 사용✅ 이유: 머리를 숙이면 안압이 상승하여 녹내장 진행을 악화시킬 수 있음➡ 해결책: 책을 읽거나 스마트폰을 볼 때는 고개를 숙이지 않고 눈높이에 맞추는 것이 중요2. 과도한 카페인 섭취 제한✅ 피해야 할 행동: 하루 3~4잔 이상의 커피, 에너지 드링크 섭취✅ 이유: 카페인이 일시적으로 안..

2025.02.03